!!! Sport & Bewegung - Video-Training !!!

Für die Zeit des Distance Learning findet ihr hier ab jetzt wöchentlich neue Bewegungseinheiten! Zu allen Einheiten gibt es Videos. Mach mit! Mehr Details zu den Workouts >>hier<<

Viel Spaß!

Trainingsplan KW 21 (18.5. - 14.5.)

  KW 21   -   1. und 2. Klassen

1. Einheit: Ü1: Albas-tägliche-Sportstunde10 Ü2: Fit-mit-SKI-Austria-47

Standwaage: 3x 10 Wiederholungen pro Bein.
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2. Einheit: Ü1: Albas-tägliche-Sportstunde11 Ü2: Fit-mit-SKI-Austria-38

Reverse Plank: abwechselnd linkes und rechtes Bein; je 10x pro Bein in jeder der 3 Varianten.
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 KW 21   -   3. und 4. Klassen

1. Einheit: Ü1: Albas-tägliche-SportstundeOS10 Ü2: Fit-mit-SKI-Austria-47

Standwaage: 3x 10 Wiederholungen pro Bein
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2. Einheit: Ü1: Albas-tägliche-SportstundeOS11 Ü2: Fit-mit-SKI-Austria-38 

Reverse Plank: abwechselnd linkes und rechtes Bein; je 10x pro Bein in jeder der 3 Varianten

 

Trainingsplan KW 20 (11.5. - 17.5.)

  KW 20   -   1. und 2. Klassen

1. Einheit: Ü1: Albas-tägliche-Sportstunde7 Ü2: Fit-mit-SKI-Austria-53

Wie im Video gezeigt.
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2. Einheit: Ü1: Albas-tägliche-Sportstunde8 Ü2: Fit-mit-SKI-Austria-49

Liegestütz / eine der 3 Varianten: 2 mal 15 Wiederholungen.
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3. Einheit: Ü1: Albas-tägliche-Sportstunde9  Ü2: Fit-mit-SKI-Austria-43

Wie im Video, je Übung 5 Wiederholungen rechts, 5 Wiederholungen links

 KW 20   -   3. und 4. Klassen

1. Einheit: Ü1: Albas-tägliche-SportstundeOS7 Ü2: Fit-mit-SKI-Austria-53

Wie im Video gezeigt.
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2. Einheit: Ü1: Albas-tägliche-SportstundeOS8 Ü2: Fit-mit-SKI-Austria-49 

Liegestütz / eine der 3 Varianten: 2 mal 15 Wiederholungen
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3. Einheit: Ü1: Albas-tägliche-SportstundeOS10  Ü2: Fit-mit-SKI-Austria-43

Wie im Video, je Übung 5 Wiederholungen rechts, 5 Wiederholungen links

 

Trainingsplan KW 19 (4.5. - 10.5.)

  KW 19   -  Let's Dance !

Hier findest du Anleitungen für Tanz-Choreografien. Suche dir eine aus und versuche sie so gut wie möglich nach zu tanzen. Du wirst merken, dass du jeden Tag besser werden wirst!

1. Sofia Reyes, De La Ghetto, Jason D:   R.G.D. Zumba

2. Dance with Zazou 1Dance Tutorial

3. Dance with Zazou 2Major Lazer - Light it Up

 

KreAktivTag 2019

  

Die Neue Turnhalle

       - modernst ausgestattet
       - bestehend aus zwei großen Turnsälen
       - ermöglicht optimale Gestaltung von Sportunterricht und Freizeit

   

Akrobatik-Übungen (1.Klassen)